jueves, 19 de mayo de 2011

TENIS DE CAMPO

OBJETIVO
El objetivo  se aplica dependiendo de lo que quiere  el participante:
       disciplina
      Juego
      Deporte
      Salud
      Distracción
El objetivo principal no es sacar campeones de elite, si no enseñar una forma de golpeo diferente y que pueda resultar muy divertida y dinámica en algunos lances del juego. Hay que tratar de que los usuarios controlen la fuerza y el ángulo de salida de la pelota así como un buen acompañamiento dela bola hasta el final.
Otro de los objetivos es que aprendan a ajustar la bola a los diferentes sitios del campo y la altura a la cual el contrario no puede llegar a darle a la pelota, ya que si la lanzáramos muy alta le daría tiempo a volver a golpear la bola
RELATO DESCRIPTIVO
Nos dirigimos hacia el campo de tenis, donde observamos mucha organización, limpieza y formación, Mauricio profesor de tenis, fue quien   se prestó con mucha formalidad para apoyarnos y así mismo ayudarnos en nuestra investigación, respondiendo cada pregunta con claridad y relación al tema.  Indagando  a la vez sobre la historia del tenis de campo, y la importancia que tiene este gran deporte en la vida del ser humano.
MÉTODO DE ENSEÑANZA
Todo depende del objetivo que tenga cada persona , pero el mas utilizado es el método por descubrimiento, donde la persona  tenga la valentía de intentar golpear y hacer lo que cree saber, para luego ser pulido y formado  dentro del proceso de enseñanza aprendizaje 
IDENTIFICACIÓN DE EJERCICIOS
Es un ejercicio tanto de desarrollo como de aprendizaje
Desarrollo  
      físico
      Motriz
      Mental
      Cognitivo
  aprendizaje significativo
      Valores: unión, respeto, dinamismo, tolerancia, compañerismo
      Disciplina
      Concentración
      Coordinación
      Precisión
Implementos
      bolas de tenis de campo





 
Raquetas





Terreno







Malla






Zapatos especiales







Cuerdas- lazos   











TIPO DE CANCHAS

Cancha dura






Cancha lenta ( polvo de ladrillo)











Cancha sintética








Cancha de césped o manga











JUEGOS A NIVEL MUNDIAL
      Abierto Australia: cancha dura
       Roland Garros (Francia): cancha lenta o de ladrillo
      Wimbledon: césped- manga
      US Open en Nueva York: cancha sintética.

capacidades físicas que se trabajaron
      Flexibilidad
      Fuerza
      Resistencia
      velocidad
Capacidades coordinativas que se trabajaron

      Cap. de acoplamiento
      Cap.  De orientación
      Cap. De diferenciación
      cap.. De equilibrio
      Cap. De adaptación
      Cap. Ritmo
      cap.. Reacción 



EL TENIS ES EL DEPORTE MAS COMPLETO AL LADO DE LA NATACIÓN
PARÁMETROS
·         Volumen
·         Tiempo: no tiene duración , ni tiempo límite, siempre y cuando el partido sea equilibrado
Tiros:
  1. Bola 15
  2. Bola 15
  3. Bola10
  4. Game (juego).
Frecuencia
Se realiza dos o tres veces a la semana
Intensidad
Cuando se comienza el entrenamiento la intensidad es baja
Cuando ya se tiene un conocimiento más profundo del juego, la intensidad es alta
Observación: sudor.
Calentamiento
Se comienza con un juego:
       futbol
      Ponchado
      Lazo
      Desplazamiento lateral
      Mini tenis
Parte final: se realiza un estiramiento de cabeza, brazos, antebrazos, tronco, piernas.
valor de ingreso
      Afiliación, 2 clases semanales: 780.000
      Duración de la clase:45 minutos
      Trabajan en la necesidad del alumno
Clases:
      Clases colectivas: 4 a 8 personas
      Clases individuales: cuesta aun más.




  


BIBLIOGRAFÍA
Profesor Mauricio- Inder- Estadio Atanasio Girardot- tenis de campo 

lunes, 2 de mayo de 2011

EJERCICIOS

1. GOL DE PIERNAS
Indicaciones: Los jugadores se ponen de pie, en círculo, con las piernas bien separadas, los pies tocando los de los jugadores de cada lado.  Se inclinan doblando la cintura y defienden el espacio entre las piernas usando las manos abiertas.  Un jugador al centro es quien lanza la pelota, con el objeto de hacer "gol" pasando la pelota por las piernas de otro jugador.  Cuando a un jugador se le hace 3 goles, sale del círculo.  Si el jugador que lanza la pelota, logra hacer "gol", cambia de posición con el de afuera; los que salieron pueden iniciar otro juego.
Variación: Usar una sola mano. No permitir un jugador al centro, en este caso, unos a otros tratan de hacer "gol" con sus vecinos.
Implementos: Una pelota de voleibol o de goma.



La actividad fue un poco compleja, a causa de esto no se obtuvieron los resultados programados.


Evaluacion final
la actividad se cumplio como lo esperado,se evidencion interes y participacion por parte de las colaboradoras.

jueves, 3 de marzo de 2011

CLASE DEL 2 DE MARZO DEL 2011

VIDEO 1


Cerebro base de capacidades


Las neuronas se conectan con cada experiencia que vamos teniendo , nuestro cerebro da orden definiendo lo que somos , va teniendo cada parte de nosotros, nuestros iodos, huesos, piel, corazón , músculos mediante diez mil millones de células especializadas llamadas neuronas. El cerebro nos permite pensar, sentir, querer, recordar y reaccionar.

El cerebro es uno solamente, el corazón podrá cambiarse y uno seguirá siendo el mismo, pero sin el cerebro hay cambios.
El cerebro humano esta individualizado y cada uno es distinto del resto y eso es lo que nos hace únicos.
La mujer tiene más área de superficie y el hombre mayor volumen.


La Respiración
VIDEO 2

Es un proceso involuntario y automático, en que se extrae el oxigeno del aire inspirado y se expulsan los gases de desecho con el aire espirado.
El aire se inhala por la nariz, donde se calienta y humedece. Luego, pasa a la faringe, sigue por la laringe y penetra en la traquea.
A la mitad de la altura del pecho, la traquea se divide en dos bronquios que se dividen de nuevo, una y otra vez, en bronquios secundarios, terciarios y, finalmente, en unos 250.000 bronquiolos.
Al final de los bronquiolos se agrupan en racimos de alvéolos, pequeños sacos de aire, donde se realiza el intercambio de gases con la sangre.
Los pulmones contienen aproximadamente 300 millones de alvéolos, que desplegados ocuparían una superficie de 70 metros cuadrados, unas 40 veces la extensión de la piel.
La respiración cumple con dos fases sucesivas, efectuadas gracias a la acción muscular del diafragma y de los músculos intercostales, controlados todos por el centro respiratorio del bulbo raquídeo. En la inspiración, el diafragma se contrae y los músculos intercostales se elevan y ensanchan las costillas. La caja torácica gana volumen y penetra aire del exterior para llenar este espacio. Durante la espiración, el diafragma se relaja y las costillas descienden y se desplazan hacia el interior. La caja torácica disminuye su capacidad y los pulmones dejan escapar el aire hacia el exterior.
Proporciona el oxigeno que el cuerpo necesita y elimina el Dióxido de Carbono o gas carbónico que se produce en todas las células.
En los seres humanos y en otros vertebrados, los pulmones se localizan en el interior del tórax. Las costillas forman la caja torácica, que está delimitada en su base por el diafragma. Las costillas se inclinan hacia adelante y hacia abajo cuando se elevan por la acción del músculo
intercostal, provocando un aumento del volumen de la cavidad torácica. El volumen del tórax también aumenta por la contracción hacia abajo de los músculos del diafragma. En el interior del tórax, los pulmones se mantienen próximos a las paredes de la caja torácica sin colapsarse,
debido a la presión que existe en su interior. Cuando el tórax se expande, los pulmones comienzan a llenarse de aire durante la inspiración. La relajación de los músculos tensados del tórax permite que éstos vuelvan a su estado natural contraído, forzando al aire a
salir de los pulmones. Se inhalan y se exhalan más de 500 cc de aire en cada respiración; a esta cantidad se denomina volumen de aire corriente o de ventilación pulmonar. Aún se pueden inhalar 3.300 cc más de aire adicional con una inspiración forzada, cantidad que se denomina volumen de reserva inspiratoria.

VIDEO 3
Esqueleto.
El esqueleto es el armazón de la anatomía humana que soporta el cuerpo y protege sus órganos internos. El esqueleto está formado por 206 huesos, la mitad de los cuales se encuentran en las manos y en los pies. La mayoría de los huesos están conectados a otros huesos en articulaciones flexibles que permiten la gran movilidad y flexibilidad del cuerpo humano. Solamente hay un hueso, el hiodes, que no está conectado directamente a otro hueso a través de una articulación. Este hueso fija la lengua y está unido a la apófisis estiloides del cráneo a través de un ligamento. Los esqueletos del hombre y de la mujer son básicamente iguales, con la única gran excepción de que los huesos femeninos suelen ser más ligeros y finos y que la pelvis es más ancha y profunda que la del hombre.

EL SISTEMA ÓSEO
Funciones
El sistema esquelético tiene varias funciones, entre ellas las más destacadas son:
·         Sostén mecánico del cuerpo y de sus partes blandas: funcionando como armazón que mantiene la morfología corporal;
·         Mantenimiento postural: permite posturas como la bipedestación;
·         Soporte dinámico: colabora para la marcha, locomoción y movimientos corporales: funcionando como palancas y puntos de anclaje para los músculos;
Contención y protección de las vísceras, ante cualquier presión o golpe del exterior, como, por ejemplo, las costillas al albergar los pulmones, órganos delicados que precisan de un espacio para ensancharse,
Almacén metabólico: funcionando como moderador (tampón o amortiguador) de la concentración e intercambio de sales de calcio y fosfatos.
Transmisión de vibraciones.
Además, en la corteza esponjosa de algunos huesos, se localiza la médula ósea, la cual lleva a cabo la hematopoyesis o formación y diferenciación de las células sanguíneas.
El esqueleto axial, que son los huesos situados a la línea media o eje, y ellos soportan el peso del cuerpo como la columna vertebral. Se encargan principalmente de proteger los órganos internos.
El esqueleto apendicular, que son el resto de los huesos pertenecientes a las partes anexas a la línea media (apéndices); concretamente, los pares de extremidades y sus respectivas cinturas, y ellos son los que realizan mayores movimientos como la muñeca...
Esqueleto axial: 80 huesos aproximadamente
Huesos de la columna vertebral (raquis): 26 huesos aproximadamente
Cervicales (cuello): 7
Torácicos: 12
Lumbares: 5
Sacro: 1 (formado por la fusión de 5 vértebras)
Cóccix: 1 (formado por la fusión de 4 vértebras)
Huesos de la cabeza: 29 huesos
Cráneo: 8
Cara: 14
Oído: 8
Hioides: 1 (hueso no articulado con el esqueleto)
Huesos del Tórax (25)
Costillas: 24 (12 pares)
Esternón: 1
Esqueleto apendicular: 126 huesos
Huesos de la cintura escapular: 4 huesos
Huesos de las extremidades superiores: 30 x 2
Brazo: 1 x 2
Antebrazo: 2 x 2
Mano:
Carpo (muñeca): 8 x 2
Metacarpo (mano): 5 x 2
Falanges (dedos): 14 x 2
En los miembros superiores y pectorales: 64
Brazos y manos: 60
Hombros: 2 clavículas y dos escápulas.
En los miembros inferiores y pélvicos: 62
Piernas y pies: 60
Pelvis: 2 huesos pélvicos (formados por la fusión del ilion, isquion y pubis)
Enfermedades del sistema esquelético
Aquí se listan algunas enfermedades que afectan el sistema esquelético:
·         Fractura (medicina)
·         Osteomielitis y Osteonecrosis
·         Cáncer óseo primario y Osteosarcoma
·         Osteomalacia y Raquitismo
·         Osteoporosis y Osteopetrosis
·         Osteogénesis imperfecta
·         Acromegalia
·         Acondroplasia y enanismo
·         Saturnismo y toxicidad de metales pesados
·         Siringomielia.

VIDEO 4
Sistema Muscular.
El cuerpo humano contiene más de 650 músculos individuales fijados al esqueleto, que proporcionan el impulso necesario para realizar movimientos. Estos músculos constituyen alrededor del 40% del peso total del cuerpo. El punto de unión del músculo con los huesos o con otros músculos se denomina origen o inserción. El punto de origen es el punto de unión en el que se fija el músculo al hueso. El punto de inserción es el punto de unión con el hueso hacia el que se mueve el músculo. Generalmente, los músculos están unidos por resistentes estructuras fibrosas denominadas tendones. Estas uniones conectan una o más articulaciones, y el resultado de la contracción muscular es el movimiento de las articulaciones. El cuerpo se mueve principalmente por grupos musculares, no por músculos individuales. Estos grupos de músculos impulsan todo tipo de acciones, desde enhebrar una aguja hasta levantar objetos pesados